海纳百川，有容乃大。当静坐在海边的沙滩，心中涌起一个声音：女人如海。当一个女人敢于在生活中做自己，内在涌动着鲜活的生命力，不被外在的框架束缚，潮涨潮落追随心田，将灼烁与黑暗、阳刚与阴柔同时兼容在自己的生掷中，那么她会出现敞开笃定的状态，散发出性感的魅力。

《成为完整而性感的女人》如何《成为完整而性感的女人》？该书的副标题写着：叫醒爱、智慧、性能量的十堂课。在作者看来：一个真正性感的女人，是能容纳、接受，不会否认或者切掉自己任何女性特质的女人。

接受自己的优美很容易，可是要接受自己的恼怒、嫉妒等所有负面就不是那么简朴可。当你学会迎接自己的黑暗面，你就酿成一个迎接光与爱的完整女人，一个能够完全敢当自己的女人，这样的女人是很是自在的，所以很是性感而又魅力。

在现代社会中，许多女性受到阳性气力的主宰，追求逻辑理性思考，追求速度效能，努力奋斗，以阳刚的状态生在世。在阳性的世界里，人们不能偷懒，不能停下来。

其实，人是需要停下来要看看阴性的能量。真正的女性能量是可以兼容的，是很是自在，逍遥，天地任我游览的状态，不是二元对立的。01、萨蒂——女性能量，所有生命展现的一切印度的梵文里，女性能量被称为“萨蒂”，意思是生命力-所有生命展现的一切。萨蒂包罗所有我们听到的、看到的、闻到的、尝到的、感受到的、想到的，在变化的一切。

诸如我们通过感官所履历到的世界；身体内在和外在如舞蹈般不停改变的情绪，如四季流转、冷暖交替，以及降生、存在与死亡的一切。《红楼梦》中，贾宝玉说，男子是泥做的，女人是水做的。男性气力有更多稳定；女性气力要让内在更多释放、流动，内在流动，外在才会像水一般出现茂盛生命力和灵动鲜活状态。同时也要注意，女性能量并不是只有喜悦、爱、慈悲、温柔、无条件爱等正面情绪，反面的情绪也不需排挤。

负面情绪会带来很大拓展、挑战，经由这些负面，你会酿成更辽阔的自己。◆兽性疯狂、狂野、善变、非理性、死亡、扑灭、凶猛、性欲……这些听起来似乎欠好惹的词语，其实是很是具有稳定的、汹涌、辽阔的、接纳的能量。

有动物兽性在内里。人一旦失去兽性，就一事无成。这些疯狂、狂野等很是直接的汹涌的气力，会让一小我私家一往无前，到达你想去的地方。

如果不善用，可能会酿成攻击力，向外攻击或者向内自我攻击。作为女性，很是智慧地使用这股兽性，驾驭它，它就会酿成你身体里的一股很是强大的内在驱动力、生命力。◆神性~人性~兽性人们身体内不光有神性，另有人性，兽性。

三种缺一不行。神性是让你在现实世界，不停逾越自己逾越一切的框架，进化成越发伟大、有觉醒气力的自己。人性是让自己世俗中过得更好，与世界握手言和状态。

兽性不停的推动着你自己朝着未知、朝着欲望、朝着心田召唤前进。02、允许所有工具流经你一个充满萨蒂的女人是允许所有生命力通过她而流动的女人，所以她不会抗拒自己感受到的任何情绪。喜悦的感受进入时候，她会好好感受，伤心的感受进入的时候，她也会好好陪同。

她或许会在这一刻哭得很伤心，然后下一刻就能哈哈大笑，外面的人看她可能会以为她像个情绪不稳定的疯婆子，可是她如此自然，这也讲明她是康健的。◆真实的人从去年第一季《乐队的夏天》，到今年的第二季，我每期必看。并非因为这是个综艺节目，而是因为从中看到了一个个鲜活的真实的人。

他们执着梦想，他们袒露人性，他们因配合的喜好走到一起，也曾因现实的物质而疏散，他们渺茫过、痛苦过，这些看似负面的情绪都成为他们创作的源泉，于是我们听到了关于恋爱、亲情那些动听的歌声。野孩子乐队宁肯放弃晋级，也要选择演唱他们心中的国风歌曲；第一期被规则淘汰的木马乐队，把对规则的不合理编成一首时尚而有味道的《马东是个大坏蛋》；haya乐团用音乐演绎《迁徙》，不为效果排名，只为召唤掩护情况……他们随性自然、全然接纳自我，他们不是有距离感的明星、艺人、偶像，他们就是一小我私家，自然的、流动的人。

◆季节感春夏秋冬，四季运转。人身上也要有季节感，春天生机蓬勃、万物生发；夏天奋力拼搏、为梦想大汗淋漓；秋天平静，像秋花一样静美；冬天万物收藏、万物收敛，平静坐在那看大地白茫茫一片。

与万物融合，与万物在一起，凭据天地变化，不停更新自己。好比，经常换个发型、穿衣气势派头，用新的视角、看法去看世界。如果每个季节都是新的，那么你真的会爱上自己。

你要允许让所有工具流经你。吸纳外在一切，你会酿成万物一切，万物为你所用。

你是万物，万物也是你。一切很是辽阔，所有生命都在你身上出现，你接纳一切，如此自然、康健。

03、学会拥抱黑暗面，迎接光与爱中医常说：不通则痛。当你抗拒萨蒂的任何一部门，你的能量会被卡住，会内伤，长此以往，会演酿成身上的紧绷、疼痛，经由长时间的累积，会造成细胞病变，引起身体的病痛，例如癌症。

当你不允许萨蒂流动，你会无意识中造就阻碍自己的信条，成为不自在、不自然、会束缚自己的人。相反，如果你允许萨地通过生命流动，你会像是光的管道，光是生命力，辉煌通过你整小我私家而闪耀。

《情绪的毒身体知道》中写到，负面情绪累积，会形成毒素。当你不停抗拒悲痛，不愿让悲痛脱离你，那么悲痛会留在身体某个部门，成为身上的疾病，让你不得不面临它。如妇科病、子宫疾病、心脏病、高血压、糖尿病、腰椎盘突出等都是和内在负面情绪相对应。

你过得好欠好，身体都知道。所以当你兴奋、伤心、惆怅时，恣意地兴奋、伤心、惆怅，处置惩罚好情绪，跟情绪做朋侪。

淋漓尽致地活在当下，享受生命带来的每次情绪的滋养，让自己成为一汪涌动的活水源泉。作者说：学会拥抱黑暗面，你会酿成迎接光与爱的完整女人，一个完全敢当自己的女人，这样的女人很是自在、性感、有魅力。04、见过成熟的阳性气力，才会与不成熟划清界线关于男性气力，更多的是意识，它是辽阔视野和稳定的存在。

父爱如山，父亲，男性的气力，有稳定的气力。因为看到了辽阔的世界，所以是稳定的。一小我私家的内在视野决议了意识和语言。

跟登顶珠穆朗玛峰的人，聊的是天地万物、宇宙、自我内在的神性等；跟一个井底之蛙，聊得可能仅仅是今天吃了啥，天气怎样等。一个女性如果处在低条理的能量状态，就没有措施稳定，情绪会带着她变，没有措施如常。身边一直在变化，而如果没有宽大视野和内在焦点气力，这个女人会以为感受、念头都是你，履历一切也是你，被时刻变化的工具不停拉扯，乱七八糟，缺乏稳定和高意识气力。这时需要在女性能量中注入一个有气力的、性感的男子，拥有一个稳定、辽阔的意识。

一小我私家身上阴阳平衡，牝牡同体时候，魅力不行挡。◆警惕不成熟的阳性气力一小我私家在差别的能量条理，带来差别感受。如果一小我私家心灵上有伤口，阳性气力不成熟，那么会有很是多攻击别人和自己在内里。

①不成熟阳性能量，会成为一个自私英雄。很是逞能来满足心田私欲。

这不是资助，而叫生意业务。②不成熟阳性气力下，会生长出不自信的肌肉男。

内在不自信，通过外在抓取来证明自己。如试图把自己妆扮很是性感，夺人眼球；通过外在肌肉、腹肌，试图证明自己很是男性。③没有宁静感的暴君。

有些人通过控制别人来不停要求别人，以此证明，你在我控制宁静规模内，证明自己是有强烈征服感和控制欲。举个例子：河南一男士，因为女友退婚，当街杀掉了女友。如果身边有这样的人，一定要远离。

我们没有措施决议别人，但可以决议自己和什么样的人相处。家长要在女儿小时候教会她什么样的人值得来往，让她有判断力，掩护自己。当你没见过好的工具的时候，你是没措施知道这个工具是欠好的。

渣男身上体现的英雄、我来拯救你、肌肉等外在的强悍，女孩子会认为有种王子公主的感受，可是你让女孩子看到成熟的男性气力是像太阳一般温暖、可是又不会谣言刺痛别人的气力，那么，女孩子就知道渣男的气力是何等幼稚，连忙跟这些欠好的工具划清界线。世界上最厉害的人不是名满天下、挽救危机于最后一刻的人，最厉害的人是在事情未发生前就将危机抹杀的人。扁鹊的年老：治未病；二哥在病人有眉目时抹杀疾病；扁鹊是救死扶伤。

所以扁鹊说，真正厉害的是年老，当危机未发生时，就抹杀在萌芽中了。◆学习成熟的阳性气力什么是成熟的阳性气力状态？它是视野开阔、有开创力、诙谐的，展现出判断力很强、很清楚，可以看到很广，知道事情是否重要，拥有像首脑一样的特质；可以启发别人，开创新事物，慷慨大方；主动出击，不会一直想而不行动，他会直接做，开发新的门路并能招引启发别人一起完成这些事情；目的明确，有偏向，活出他的使命和爱的状态。

05、阴性气力会把痛苦转化为平静或喜悦◆不成熟的阴性气力，是怎样的状态？①是天真的、未开化的，是一个受害者状态。像一个傻傻的女孩，天真无知，没有被开化。装可爱、喜欢娃娃腔、撒娇口吻讲话等等，给人一种没有受过伤、没有履历过风浪的感受。②会责怪别人，批判别人，饰演受害者角色。

如一小我私家不停说自己很苦命，求着别人同情她，而没有措施看到自己弱点，为自己痛苦负起责任，以为自己很可怜而没有气力时候，都是不成熟的阴性气力。我们也许曾经都有诉苦。但生活需要我们看到自己，相识自己，去发展蜕变，对自己生命百分百卖力。

③用性欲和母爱来利用男子。好比，妆扮很是性感去取悦，无微不至照顾，并非出自无条件的爱，而是通过照顾你，让你没措施脱离我，利用。④无法应对庞大难明，通过无意识做出反映，无法实现任何事情。

一旦遇到庞大难明的事情，就会胡乱作选择，让自己处在糟糕状态。◆学习成熟的阴性气力状态。①它是Amazing，能转化的、神奇的、心想事成的状态。

纵然在杂乱、庞大、难明的逆境中，阴性气力依然有化腐朽为神奇的气力。像有种邪术般，纵然是一副很是糟糕的烂牌，依然可以打出一副好牌。影戏《二分之一的邪术》说：寻宝的关键是，你手上有什么，就用什么，可以把一切拿来为自己所用。

有转化痛苦的气力，因为我知道痛苦的存在是为了让你知道，你看待这件事的关键是错的。找到事情背后正确看法和方法，把它转化成喜悦或平静。不停转化后，可以心想事成。

②成熟的阴性气力，还来自一种凶猛的爱。有种攻击性，做事爽性利落，很是有气力。

好比，董明珠，就有凶猛强悍的女性气力。06、阴阳平衡，牝牡同体怎样让自己阴阳平衡、牝牡同体呢？阴是从阳中来，阳从阴中来。一年中节气最阳的那刹那，会滋生出一分阴；最阴的时候，滋生一分阳。

女性要柔中带刚，阴中有阳，先要让自己做到充沛的阴性气力，一分阳就开始顺应而生了。当阳不停滋生，会越来越大，到达阴阳平衡状态。男性来说，让自己身上阳性气力不停生长，茂盛盛大，到达极点时候，滋生出一份阴性来，用阴性气力滋养自己。

◆滋补阴性气力方法书中提供了12种方法。①.只是坐着，一边呼吸一边感受身体内细微感受，不看书、不看电视。②.选择自己喜欢的音乐，独自忘我的舞蹈，一边深深呼吸，一边感受自己舞动的身体，带着意识舞动你的身体。③.花时间在大自然中，做做园艺、静坐、散步，在山中或海边运动。

④.跟其他让你感应自在的女人一起消磨时间，大笑，做些让你感受开心的事情。⑤.唱歌，画画，跳舞，写诗，玩音乐，做陶艺，用喜欢的素材举行艺术创作。⑥.训练瑜伽、打坐。

⑦.去推拿。⑧.泡个海盐、热水澡、泡温泉。

⑨.11点前上床睡觉。⑩.和小孩欢喜玩在一起。⑪.花时间逐步准备与享受鲜味摒挡。

⑫.忘我地、狂热地与你的老公在一起。总之，不停对自己说YES，去行动，让行动带给你好的反馈，去做自己想做的事情，臣服，滋生气力，阴中生阳，阳中生阴。

07、荣耀你的身体要让自己成为阴阳平衡、牝牡同体、完整性感的女人，去荣耀你的感官身体。许多人对自己身体不满足，身体僵硬，是韧性不够、经络不通，当你感受身体僵硬，那是身体酿成了生疏人。身体柔软，意味着身体的能量是流动的。经常触碰你的身体，感受一肤一肌，好好感受它，和它做朋侪。

好比，洗澡时逐步洗，触碰头发、面颊、身体，它会有反馈给你。觉知到它，可以建设一种链接。

◆去荣耀你的感官身体方法：①去跳舞，拥抱抚摸你的身体。②女性关注月经，来临前后中的感受。③视察身体的周期。满月时女性能量旺盛，体力充沛，多向外链接；新月时女性能量降低，要休息放松，和心田相处。

建议用一年或者两年记载，视察下自己身体周期。④享受性生活。当你在其中很放松，享受自己，那么你的能量也是流通、流通的。通过这些方法爱上你的身体，你会从小我状态到大的一种状态，跳离小女人，享受真正女性的伟大存在。

◆如何改变？如果是羁绊、束缚的，会被外在塑造成为外在希望她成为的容貌，好比乖乖女、要体现自己、可怜无助的受害者、牺牲自己做圣母的状态。A、如果你是乖乖女，你可以高声表达自己，勇敢地站出来体现自己，让全世界的人关注你，斗胆冒险，做狂野的事情，做一些平时不敢做的人，让自己的人生精彩起来。B、如果你爱体现自己，希望通过外在成为别人的焦点，那么试着让自己当做一块石头、一棵草，外表朴素平凡，看看不花精神在外表上，袒露缺点和弱点的时候，会发生什么样的事情。也许你心田知道你是一颗闪耀的钻石，足以让你满足，不需要用力展示给全世界。

C、如果你是可怜无助的受害者，你可以这样做，要看到你所有倒霉不幸的履历，都是你无意识招来的，当你愿意为你的生命卖力任，发挥自己的潜能，使自己开心起来，你会发现那些让你痛苦的事情，就会变得淘汰，让自己在精神上心情上身体上独立，你会拿回自己的气力。D、如果你是一个牺牲自己想要去拯救别人的人，那么醒过来吧，你没措施救别人，你没那么伟大，你唯一需要救的只有自己。这个世界上没有你还是会继续运转的。所以把精神和时间放在自己想做的事情上，去自己想去的地方，让自己快乐起来，成为自己的英雄。

你可以资助身边的人，可是到了一定的水平，你要信任他们的生命能够引导他们，你要好好疼爱自己，一个快乐的人就是你给这个世界最好的礼物。08、让自己讨厌的人，其实是一面镜子让自己讨厌的人是一面镜子，他们身上有你需要引见的特质。讨厌什么样的人，表现内在有和对方一样的特质，只是没有被自己接受，所以会把这个特质投射在对方身上。好比，许多女孩从小被修养说，你要成为淑女、端庄、得体，总是被妆扮成淑女，对穿着狂野、迷你裙的女士有品评，以为对方纵脱不羁，所以你会看到，如果你对某小我私家心田有这样的品评，那你要看看是不是你对自己的内在某一方面还没有足够的接纳，然后，实验接纳，接受自己，酿成更辽阔的人。

看看内在不被自己接受的那部门，可能会发现自己的另一面。行动中，爱自己心田和外在，不停修自己的心田，也修身体颜貌，你会彻底爱上自己，无法自拔！ 当你满足了自己，会成为一个更伟大的自己，让自己成为最好的状态，享受她，爱她，愿意用它来实现一生的荣耀。这样的自己，谁都不愿意换，很爱很爱。祝福你我，刚柔并济，自在逍遥，顺畅流动，成为牝牡同体，完整而性感的女人。

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